{"id":232,"date":"2021-01-07T11:57:19","date_gmt":"2021-01-07T10:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/?p=232"},"modified":"2021-01-07T11:57:19","modified_gmt":"2021-01-07T10:57:19","slug":"zabawy-i-cwiczenia-z-elementami-rownowagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/zabawy-i-cwiczenia-z-elementami-rownowagi\/","title":{"rendered":"Zabawy i \u0107wiczenia z elementami r\u00f3wnowagi"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 - (3 votes) <\/div>\n <\/div>\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania r\u00f3wnowagi rozwija si\u0119; u dzieci powoli i stopniowo, w miar\u0119 nabywania sprawno\u015bci przez uk\u0142ad nerwowy. Przez zabawy i \u0107wiczenia r\u00f3wnowagi oddzia\u0142ujemy silnie na dosko\u00adnalenie koordynacji nerwowo – ruchowej. Wykonywanie \u0107wicze\u0144 r\u00f3wnowagi wymaga od dzieci koncentracji uwagi, spokoju, opano\u00adwania wewn\u0119trznego, a w warunkach szczeg\u00f3lnie skomplikowanych \u2014 pe\u0142nego udzia\u0142u \u015bwiadomo\u015bci. Zabawy i \u0107wiczenia z elementami r\u00f3wnowagi maj\u0105 du\u017ce znaczenie u\u017cytkowe, dlatego nale\u017cy je pro\u00adwadzi\u0107 w najrozmaitszych postaciach i zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunkach, przestrzegaj\u0105c zasady stopniowania trudno\u015bci.<\/p>\n

M\u0142odszym dzieciom dajemy tylko takie \u0107wiczenia r\u00f3wnowagi, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w jej zachowaniu przy ruchach spotykanych w \u017cyciu co\u00addziennym, zw\u0142aszcza w chodzie, kt\u00f3ry utrudniamy przez zw\u0119\u017cenie powierzchni, przez przekraczanie p\u0142askich przedmiot\u00f3w, wreszcie wymijanie czy przenoszenie przedmiot\u00f3w po wyznaczonej drodze. W grupie czterolatk\u00f3w przechodzimy stopniowo do chodu na nie\u00adznacznej wysoko\u015bci, do wykonywania \u0142atwych ruch\u00f3w r\u00f3wnowa\u017c\u00adnych, stania na jednej nodze, kt\u00f3re nast\u0119pnie mo\u017cna utrudni\u0107 przez dodatkowe ruchy z przyborem i bez przyboru, np. odwracanie g\u0142o\u00adwy, zamykanie oczu, prac\u0119 ramion, przek\u0142adanie woreczka pod ko\u00adlanem itp.<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci pi\u0119cioletnich wykonu jo swobodnie ch\u00f3d po \u0142a\u00adweczce lub innych naturalnych przyrz\u0105dach, np. kraw\u0119\u017cniku, klocu drzewa, pochylni. Dlatego \u0107wiczenia te mo\u017cna utrudnia\u0107 dodatko\u00adwymi zadaniami, np. id\u0105c po \u0142awce prze\u0142o\u017cy\u0107 woreczek z jednej strony na drug\u0105, przenie\u015b\u0107 klocek, pi\u0142k\u0119 na wyci\u0105gni\u0119tej d\u0142oni itp. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c od dzieci pi\u0119cioletnich wymaga\u0107 utrzymania r\u00f3w\u00adnowagi po intensywnym ruchu. Dzieciom sze\u015bcioletnim utrudniamy ch\u00f3d po \u0142aweczce wymagaj\u0105c przekraczania przeszk\u00f3d, przechodze\u00adnia w pochyleniu pod link\u0105, na czworakach, podskokami. Wprowa\u00addzamy r\u00f3wnie\u017c pr\u00f3by przej\u015bcia po listwie odwr\u00f3conej \u0142aweczki. Wszystkie \u0107wiczenia r\u00f3wnowagi wymagaj\u0105 od dzieci skupienia, opa\u00adnowania oraz odwagi, dlatego dzieciom mniej sprawnym nale\u017cy po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej czasu, indywidualnie udzieli\u0107 pomocy, szczeg\u00f3lnie przy \u0107wiczeniach na podwy\u017cszeniu.<\/p>\n

    \n
  1. Zanie\u015b \u015bniadanie!<\/li>\n<\/ol>\n

    Przybory: Kr\u0105\u017cki dla po\u0142owy grupy dzieci i drobne przedmioty, kt\u00f3re mo\u017cna po\u0142o\u017cy\u0107 na kr\u0105\u017cku, np. woreczki, pude\u0142ka od zapa\u0142ek, klocki itd.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Przygotowanie: Dzieci podzielone na dwie grupy. Jedna grupa to kelnerzy, kt\u00f3rzy otrzymuj\u0105 tac\u0119 ze \u015bniadaniem (kr\u0105\u017cek z woreczkiem lub pude\u0142kiem od zapa\u0142ek); kelnerzy stoj\u0105 obok siebie szeregiem (p\u0142otkiem) po jednej stronie sali. Naprzeciwko ka\u017cdego kelnera stoi, w odleg\u0142o\u015bci 5\u2014 6 krok\u00f3w, jedno dziecko-go\u015b\u0107.<\/p>\n

    Zabawa: Na polecenie kelnerzy id\u0105 w stron\u0119 go\u015bci i wr\u0119czaj\u0105 im tac\u0119 ze \u015bniadaniem, po czym wracaj\u0105 na swoje miejsca. Nast\u0119puje zmiana r\u00f3l i zabawa toczy si\u0119 od pocz\u0105tku.<\/p>\n

      \n
    1. Po w\u0105skiej dr\u00f3\u017cce<\/li>\n<\/ol>\n

      Przygotowanie: Narysowana kred\u0105 na pod\u0142odze, patykiem na bo\u00adisku lub u\u0142o\u017cona ze skakanek w\u0105ska dr\u00f3\u017cka (dwie r\u00f3wnoleg\u0142e linie w odst\u0119pie 20 cm). Na dr\u00f3\u017cce roz\u0142o\u017cone drobne przedmioty: klocki, woreczki, kr\u0105\u017cki itp. Zabawa: Na polecenie prowadz\u0105cej dzieci ko\u00adlejno przechodz\u0105 po dr\u00f3\u017cce, omijaj\u0105c przedmioty. Kto wykona zada\u00adnie, idzie na koniec kolejki.<\/p>\n

        \n
      1. Przekraczanie linki Przybory: D\u0142uga linka.<\/li>\n<\/ol>\n

        Przygotowanie: Linka uwi\u0105zana 30 cm nad ziemi\u0105, drugi koniec linki trzyma nauczycielka.<\/p>\n

        Zabawa: Dzieci podzielone na grupy przekraczaj\u0105 link\u0119 tak, aby jej nie dotkn\u0105\u0107. Gdy opanuj\u0105 ruch, mo\u017cna link\u0119 podnie\u015b\u0107 troch\u0119 wy\u017cej.<\/p>\n

          \n
        1. Omi\u0144 ka\u0142u\u017c\u0119!<\/li>\n<\/ol>\n

          Przybory: Skakanki.<\/p>\n

          Przygotowanie: Na boisku lub na sali narysowane lub u\u0142o\u017cone ze skakanek r\u00f3\u017cnego kszta\u0142tu i w r\u00f3\u017cnych kierunkach ka\u0142u\u017ce.<\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

          Zabawa: Dzieci id\u0105 gromadkami, przekraczaj\u0105c i omijaj\u0105c ka\u0142u\u017ce. Kt\u00f3re wpad\u0142o do b\u0142ota odchodzi na bok (na chwil\u0119), \u017ceby oczy\u015bci\u0107 si\u0119 i osuszy\u0107. Potem wraca do zabawy.<\/p>\n

            \n
          1. Nic podepcz grz\u0105dek!<\/li>\n<\/ol>\n

            Przybory: Linki lub skakanki<\/p>\n

            Przygotowanie: Na boisku lub na sali u\u0142o\u017cone lub narysowane grz\u0105dki i \u015bcie\u017cki. Tworz\u0105 je r\u00f3wnolegle u\u0142o\u017cone lub narysowane linie. Grz\u0105dki o szeroko\u015bci 40 cm, \u015bcie\u017cki \u2014 15 cm. Grz\u0105dki i \u015bcie\u017cki u\u0142o\u017co\u00adne s\u0105 na przemian: grz\u0105dka, \u015bcie\u017cka, grz\u0105dka, \u015bcie\u017cka itp.<\/p>\n

            Zabawa: Dzieci ustawione grupkami, wchodz\u0105 kolejno, jedno za drugim na \u015bcie\u017ck\u0119, id\u0105 par\u0119 krok\u00f3w, potem przekraczaj\u0105 grz\u0105dki i id\u0105 po drugiej \u015bcie\u017cce (Rys. na str. 44).<\/p>\n

            6. Mi\u0119dzy szczeblami drabinki Przybory: Szarfy lub skakanki.<\/p>\n

            Przygotowanie: Drabinki u\u0142o\u017cone z szarf, skakanek lub narysowane kred\u0105. Dzieci podzielone na tyle grup, ile jest drabinek.<\/p>\n

            Zabawa: Na polecenie nauczycielki dzieci kolejno przechodz\u0105 mi\u0119\u00addzy szczebelkami tak, aby nie popsu\u0107 drabinki. Kto przeszed\u0142 po drabince, idzie na koniec swojej kolejki.<\/p>\n

              \n
            1. Bociany chodz\u0105 po \u0142\u0105ce<\/li>\n<\/ol>\n

              \"\"<\/p>\n

              Ustawienie w lu\u017anej rozsypce. Na polecenie prowadz\u0105cej dzieci chodz\u0105 w r\u00f3\u017cnych kierunkach wysoko podnosz\u0105c kolana. Na sygna\u0142 zatrzymuj\u0105 si\u0119, staj\u0105 na jednej nodze, a stop\u0119 drugiej opieraj\u0105 o kolano nogi postawnej. Wyci\u0105gaj\u0105 ramiona w prz\u00f3d i klaszcz\u0105c w r\u0119ce m\u00f3wi\u0105: \u201eKle, kle, kle\u201d. Ch\u00f3d i stanie jednon\u00f3\u017c powtarzamy kilka razy.<\/p>\n

                \n
              1. Przej\u015bcie przez strumyk Przybory: Skakanki, linki, deski.<\/li>\n<\/ol>\n

                Przygotowanie: Rzeka u\u0142o\u017cona z linek lub narysowana za pomoc\u0105 r\u00f3wnoleg\u0142ych linii w odleg\u0142o\u015bci 3-4 m. Na rzece u\u0142o\u017cone k\u0142adki \u2014 s\u0105 to deski lub linie r\u00f3wnoleg\u0142e, w odst\u0119pie 20 cm, u\u0142o\u017cone ze skakanek lub narysowane. K\u0142adek jest kilka i s\u0105 oddalone od siebie, aby dzieci id\u0105c po nich nie przeszkadza\u0142y sobie wzajemnie.<\/p>\n

                Zabawa: Dzieci id\u0105 przez k\u0142adk\u0119 na rzece. Kt\u00f3re wpad\u0142o do wody i zamoczy\u0142o nogi, musi si\u0119 na boku osuszy\u0107. Potem wraca do zabawy.<\/p>\n

                  \n
                1. Przej\u015bcie po kamieniach<\/li>\n<\/ol>\n

                  Przybory: K\u00f3\u0142ka od sersa i dwie d\u0142ugie linki.<\/p>\n

                  \"\"<\/p>\n

                  Przygotowanie: Rzek\u0119 wyznaczamy podobnie jak w poprzedniej zabawie. Zamiast k\u0142adek uk\u0142adamy k\u00f3\u0142ka od sersa lub rysujemy ko\u0142a w r\u00f3\u017cnych odst\u0119pach, nie przekraczaj\u0105cych d\u0142ugo\u015bci kroku dziecka \u2014 to kamienie.<\/p>\n

                  Zabawa: Dzieci id\u0105 ostro\u017cnie na palcach po kamieniach. Z ostatnie\u00adgo kamienia skacz\u0105 na brzeg.<\/p>\n

                  10. Omi\u0144 pokrzywy<\/p>\n

                  Przybory: Klocki.<\/p>\n

                  Przygotowanie: Dwie linie r\u00f3wnolegle w odleg\u0142o\u015bci 3 m jedna od drugiej. Mi\u0119dzy nimi ustawione klocki w linii prostej \u2014 w kr\u00f3tkich rz\u0119dach. Dzieci ustawione grupami po 4\u20145 przed ka\u017cd\u0105 parti\u0105 kloc\u00adk\u00f3w.<\/p>\n

                  Zabawa: Przebiega\u0107 mi\u0119dzy klockami tak, \u017ceby si\u0119 nie sparzy\u0107, nie dotkn\u0105\u0107 klocka. Dzieci biegn\u0105 na palcach w\u0119\u017cykiem mi\u0119dzy klocka\u00admi, omijaj\u0105c je raz z jednej, raz z drugiej strony.<\/p>\n

                  Odmiana<\/p>\n

                  Ustawienie takie samo, tylko klocki nieco ni\u017csze. Przej\u015bcie w linii prostej z przekraczaniem klock\u00f3w, aby ich nie dotkn\u0105\u0107.<\/p>\n

                    \n
                  1. Marsz z przeszkodami<\/li>\n<\/ol>\n

                    Przybory: Materia\u0142 do uk\u0142adania przeszk\u00f3d: linka, skakanki, pude\u0142ka, kr\u0105\u017cki, k\u00f3\u0142ka od sersa.<\/p>\n

                    Przygotowanie: Dzieci uk\u0142adaj\u0105 przeszkody wed\u0142ug polecenia na\u00aduczycielki. Linka uwi\u0105zana na wysoko\u015bci 30\u201440 cm nad ziemi\u0105, k\u00f3\u0142\u00adka od sersa pouk\u0142adane w r\u00f3\u017cnych odst\u0119pach, murek u\u0142o\u017cony z pu\u00adde\u0142ek, ka\u0142u\u017ce ze skakanek, woreczki, lu\u017ano roz\u0142o\u017cone klocki. Zabawa: Dzieci, ustawione jedno za drugim, id\u0105 za nauczycielk\u0105 i pokonuj\u0105 napotykane po drodze przeszkody: przekraczaj\u0105 link\u0119 tak, aby jej nie dotkn\u0105\u0107, trafiaj\u0105 stopami w k\u00f3\u0142ka od sersa, przekraczaj\u0105 murek, omijaj\u0105 ka\u0142u\u017ce itd. Kto nie spe\u0142ni dobrze zadania, biegnie na koniec rz\u0119du, aby jeszcze raz powt\u00f3rzy\u0107 \u0107wiczenie.<\/p>\n

                    \"\"<\/p>\n

                      \n
                    1. Marsz z kr\u0105\u017ckiem na g\u0142owie<\/li>\n<\/ol>\n

                      Przybory: Kr\u0105\u017cki (tyle, ile dzieci). Przygotowanie: Dwiema liniami oznaczona w\u0105ska dr\u00f3\u017cka \u2014 30 cm szeroko\u015bci. Dla grupy \u0107wicz\u0105cej nale\u017cy wyznaczy\u0107 2\u20143 dr\u00f3\u017cki. Dzieci stoj\u0105 w rz\u0119dach przed dr\u00f3\u017cka\u00admi. Zabawa: Na polecenie nauczycielki dzieci uk\u0142adaj\u0105 kr\u0105\u017cki na g\u0142o\u00adwie i id\u0105 prosto, patrz\u0105c przed siebie, \u017ceby nie zboczy\u0107 z drogi i nie straci\u0107 kr\u0105\u017cka z g\u0142owy.<\/p>\n

                      \"\"<\/p>\n

                        \n
                      1. Kto potrafi przenie\u015b\u0107 pi\u0142k\u0119 na kr\u0105\u017cku?<\/li>\n<\/ol>\n

                        Przybory: Pi\u0142ka, kr\u0105\u017cki.<\/p>\n

                        Przygotowanie: Ka\u017cde dziecko otrzymuje jedn\u0105 pi\u0142k\u0119 i jeden kr\u0105\u017cek. Zabawa: Dzieci stoj\u0105 w rozsypce. Na polecenie uk\u0142adaj\u0105 pi\u0142k\u0119 na kr\u0105\u017cku i chodz\u0105 w r\u00f3\u017cnych kierunkach, dop\u00f3ki pi\u0142ka nie spadnie. Wtedy dziecko staje z pi\u0142k\u0105 w r\u0119ku i kr\u0105\u017ckiem na g\u0142owie, obserwuj\u0105c ch\u00f3d innych dzieci. Nauczycielka udziela pochwa\u0142y tym dzieciom, kt\u00f3re najd\u0142u\u017cej utrzyma\u0142y pi\u0142k\u0119 na kr\u0105\u017cku.<\/p>\n

                        \u0106wiczenia i zabawy w staniu jednon\u00f3\u017c<\/p>\n

                        \"\"<\/p>\n

                          \n
                        1. Uginanie nogi wolnej w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/li>\n
                        2. Rysowanie k\u00f3\u0142ka palcami stopy nogi wolnej po pod\u0142odze i w powietrzu.<\/li>\n
                        3. Uginanie nogi w ty\u0142 z jednoczesnym chwytem za stop\u0119.<\/li>\n
                        4. Dotykanie stop\u0105 nogi wzniesionej kolana nogi postawnej.<\/li>\n
                        5. Dotykanie czo\u0142em kolana nogi wzniesionej.<\/li>\n
                        6. Wskazanie nog\u0105 woln\u0105 \u015bciany przed sob\u0105, za sob\u0105 i z boku.<\/li>\n
                        7. Klaskanie nad g\u0142ow\u0105 w staniu jednon\u00f3\u017c.<\/li>\n
                        8. Klaskanie nad kolanem i pod kolanem nogi wzniesionej.<\/li>\n
                        9. Stanie na jednej nodze (jak bocian) i machanie ramionami (skrzyd\u0142ami).<\/li>\n
                        10. Stanie na jednej nodze jak bocian i klekotanie (z wyci\u0105gni\u0119tych r\u0105k zrobi\u0107 d\u0142ugi dzi\u00f3b).<\/li>\n
                        11. Przek\u0142adanie nogi przez splecione r\u0119ce.<\/li>\n
                        12. Zak\u0142adanie i zdejmowanie buta w staniu jednon\u00f3\u017c.<\/li>\n
                        13. Obracanie si\u0119 doko\u0142a osi cia\u0142a i zatrzymanie si\u0119 na sygna\u0142 w staniu jednon\u00f3\u017c.<\/li>\n
                        14. Stanie na jednej nodze, druga mocno ugi\u0119ta i skierowana kolanem w bok, r\u0119ce przytrzymuj\u0105 stop\u0119 z przodu.<\/li>\n
                        15. Podskoki w prz\u00f3d, z obrotami, a na kla\u015bni\u0119cie prowadz\u0105cej szybkie zahamowanie ruchu.<\/li>\n
                        16. Noszenie woreczka na stopie nogi lewej i prawej.<\/li>\n
                        17. U\u0142o\u017cenie woreczka na stopie, podrzucanie go i chwytanie.<\/li>\n
                        18. Po\u0142o\u017cenie woreczka na kolanie nogi wzniesionej i klaskanie nad g\u0142ow\u0105.<\/li>\n
                        19. Podnoszenie woreczka palcami stopy i powolne opuszczanie w d\u00f3\u0142.<\/li>\n<\/ol>\n
                          \n

                          K<\/em>. Wla\u017anik<\/em>, Wychowanie fizyczne w przedszkolu<\/em>, Warszawa 1976<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania r\u00f3wnowagi rozwija si\u0119; u dzieci powoli i stopniowo, w miar\u0119 nabywania sprawno\u015bci przez uk\u0142ad nerwowy. Przez zabawy i \u0107wiczenia r\u00f3wnowagi oddzia\u0142ujemy silnie na dosko\u00adnalenie koordynacji nerwowo – ruchowej. Wykonywanie \u0107wicze\u0144 r\u00f3wnowagi wymaga od dzieci koncentracji uwagi, spokoju, opano\u00adwania wewn\u0119trznego, a w warunkach szczeg\u00f3lnie skomplikowanych \u2014 pe\u0142nego udzia\u0142u \u015bwiadomo\u015bci. Zabawy i \u0107wiczenia z elementami … Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[128],"class_list":["post-232","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artykuly-i-eseje","tag-zabawy-i-cwiczenia-z-elementami-rownowagi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracemgr.com.pl\/pedagogika\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}